Biomechanische Entwicklung

Faszien

Dieser Kurs fokussiert sich auf das gezielte Auflösen der fünf wichtigsten muskulären und faszialen Bereiche im Körper. Dadurch legen wir das Fundament, welches Ihr Körper benötigt, um eine bessere Körperhaltung und bessere Bewegungen zu erlernen.

Benötigtes Equipment:

  • Faszienrolle
  • Tennisball/ Golfball

90€

Körperhaltung

Dieser Kurs fokussiert sich auf das gezielte Zusammenspiel der vier wichtigsten Bereiche für eine effiziente Körperhaltung und führt Sie erneut durch die wichtigsten physischen Meilensteine.

120€

Bewegung – Fundament

Dieser Kurs fokussiert sich auf das Fundament all unserer Bewegungen, dem Gehmechanismus. Denn ohne ein effizientes Gehen, sind alle anderen Trainings- und Bewegungskonzepte lediglich ein Tropfen auf den heißen Stein.

Benötigtes Equipment:

  • Kabelzug oder Widerstandsband mit Griff

150€

Bewegung – Aufbau

Dieser Kurs führt die im vorherigen Kurs erlernten Positionen und Bewegungen bezüglich des Gehmechanismus weiter fort und sorgt durch ein hinzufügen spiralförmiger Bewegungen für noch mehr Stabilität und Effizienz.

Benötigtes Equipment:

  • Kabelzug oder Widerstandsband mit Griff

200€

Bewegung – Fortschritt

Dieser Kurs fügt dem neugewonnenen Verständnis und der verbesserten Effizienz unseres Gehmechanismus nun drei essentielle Dinge hinzu: Power, Dynamik und Rhythmus.

Benötigtes Equipment:

  • Kabelzug oder Widerstandsband mit Griff
  • Kettlebell

250€

Für wen empfiehlt sich was?